• 厚德 至善 求精 图强

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今天仍处重污染明天强冷风驱霾
个人如何防护? 用鼻子呼吸或戴N95口罩 昨天,记者从北京大学人民医院等各大医院呼吸科了解到,已有市民因雾霾天气前往医院进行治疗。 人民医院呼吸内科主任医师马艳良介绍,普通市民出现反复咳嗽、高于平时强度的喘息时,应考虑就医。针对雾霾天气,雾霾期间应尽量减少出行,尤其是老年人、孕妇、婴幼儿以及患有呼吸道及心脑血管疾病、肿瘤、肝硬化等慢性基础病的患者。 出行时应注意个人防护,选择适宜的口罩,“目前,N95口罩仍是最有效的防护办法”。出行时,不应在公共场所滞留时间过长,尽量用鼻子呼吸,改掉用嘴呼吸的习惯,因鼻黏膜和鼻毛有过滤粉尘的作用,能减少外界污染对呼吸道的刺激。回家后洗鼻、洗脸、冲澡,以减少污染物、细菌和病毒通过鼻子和皮肤入侵人体。 ——摘自京华时报 记者:王硕、张思佳、龚棉、郭莹、张晓鸽
孩子发烧去医院带5样东西
发热对机体的影响是双方面的:一方面,一定程度的发热是机体抵抗疾病的防御反应,可增强机体对疾病的抵抗力;另一方面,体温如果过高又会使机体的各种调节功能发生紊乱,而且5岁以下的孩子如果出现高热,很容易发生热性惊厥。因此,带发高烧的宝宝就诊,父母应杜绝“空手而来”。到医院带好5样物品———水、药、表、卡、本。   1.水。孩子因为生病肠胃不适,不想吃饭喝水,加上体温较高,大多数孩子会出现脱水现象。所以恰当的补液,可减轻“脱水热”对孩子机体的影响。而且,随着补水后孩子排尿增多,体温下降也会较为顺利。建议家长带孩子就诊时带上温开水,在就诊的路上和等待过程中,少量多次给宝宝喂水。   2.药。若宝宝体温在38.5℃以上,去医院前就可以先口服退热药,具体剂量参照药品参考剂量,以免宝宝因为体温骤升而发生热性惊厥。如果体温没达到38.5℃,也应随身带上退热药,方便体温升高时服用。同时,带上宝宝已经口服的药物和家中储备的药物去就诊,这样既方便大夫判断宝宝的病情,又可以帮助大夫参考选择药物,避免重复开药。   3.表。随身带上体温计,在等待就诊的过程中可给宝宝测量体温,一旦体温超过38.5℃,应及时报告分诊护士,通知医生尽快给宝宝诊治。自己带体温计,不仅使用方便,还能避免交叉感染。 4.卡。只要准备带宝宝去医院,就要带上医院的就诊卡,避免再次建卡浪费就诊时间。如果宝宝有医保卡,也应一并带上,因为目前医保卡需要凭卡进行实时结算。   5.本。去医院就诊时,应带上宝宝的病历本,方便医生查看记录。同时,近期在其他医院检查的化验单也应带全,以便医生参考,避免宝宝重复化验检查。 ——摘自生命时报 张冕
青少年体重管理三大误区
误区一:垃圾食品完全不能吃 从营养的角度来看,原味的酸奶确实是最健康最营养的。但总喝原味的酸奶,孩子容易产生厌烦情绪。果粒酸奶并不是一点都不能喝,而是不能经常喝。如果有每天喝酸奶的习惯,可以一周喝2-3次其他口味的酸奶作为调剂。 北京大学人民医院临床营养科负责人柳鹏医生介绍说:“其实,并没有绝对意义的垃圾食品,只有不合理的吃法。”很多肥胖的人不仅仅是因为吃了这些食物造成的,更主要的原因可能是把它当成了一种习惯,长期食用、吃的量过多或是吃的时间不对造成的。 误区二:担心孩子吃不饱 “以学校的营养食堂为例,现在很多学校都有营养午餐。有些家长总怕孩子吃不好,吃不回来,就一味的告诉孩子在学校一定要多吃。”柳鹏医生介绍说。其实孩子如果在中午学校的午餐正常吃的情况下,下午放学到晚餐之间只需要吃个水果或垫两块饼干就够了,不需要额外的零食加餐。 处于成长期的孩子对于营养肥胖等问题还没有健全的认识,这就需要家长的正确引导。四川大学华西公共卫生学院副教授李鸣说:“现在很多家长,还把重点放在只要孩子不生病上,而忽略了消瘦和肥胖对孩子长期甚至成年后健康的巨大影响。”还有些家长认为现在胖,长大以后自然就瘦了。这些侥幸的心理也是不正确的,肥胖对孩子的健康和未来都有非常大的影响。 误区三:不重视减少屏幕时间 简单来说,就是吃得多,动得少,就很容易产生肥胖。要想保持好体重不仅要管住嘴还得“迈开腿”。现在学生的学业压力大,很多青少年一坐就是几个小时,户外活动量减少大大影响了身体健康。北京友谊医院营养科营养师顾中一建议大家,要尽量减少静坐时间,每天保持至少半个小时左右的户外活动时间,可以散步、慢跑、跳绳、打羽毛球等。 当下,还有一个新问题就是要加强对于“屏幕时间”的管理和约束。电视、手机、电脑、Ipad这些科技产品的屏幕占用了现代人大部分的时间。不管是坐着还是躺着,地铁里还是公交车上,处处都是“屏幕人”。对于青少年来说,尤其要减少屏幕时间,每次最好不超过2个小时。 ——摘自:健康时报记者:王琪
胸痛惊扰你的梦,赶紧就医防心梗
最近天气变冷了,突发心梗的人也急剧增加。急性心梗常发生在中老年人身上,一旦发作病情危急,且死亡率高,所以及早识别心梗的症状,就显得非常重要了。有患者在急性心梗前一到两天或者更久会有预警征兆,其中有一个重要的表现就是胸痛。这种胸痛,通常为胸部的憋痛,比较典型的疼痛部位一般位于胸骨后或者心前区,疼痛区域约有拳头大小,时间约为3~5分钟。 以下三种疼痛需要格外注意: 1突然发生心绞痛 如果你是三高人群,突然出现心绞痛,往往预示着斑块发生了破裂,甚至是在斑块破裂的基础上,已经形成了血栓。这种情况是一个不稳定的状态,进一步可能会导致心肌梗死,甚至发生猝死,所以一定要引起警惕。 2心绞痛症状加重 既往有心绞痛的人,如果近一个月内胸痛症状逐渐加重,或胸痛次数更频繁,程度更重,持续时间更长,也要高度警惕发生心梗。 3休息时胸痛 有些患者活动时胸痛,不活动时也会胸痛,甚至睡觉期间会疼醒。这种情况通常就比较严重了。因为人在休息或夜间时不像活动时那样需要增加供血,此时胸痛往往表明极易发生心梗。遇到这种情况,一定要及时到医院就诊。 ——摘自健康报
爱喝酒吃肉?拿什么拯救你的尿酸
拿到体检报告单,what!尿酸高了! 说起“三高”(高血糖、高血压、高血脂)大家都不陌生,如今,“第四高”——高尿酸渐渐浮出水面,给人们的健康带来新隐患。尿酸高了会怎么样?如何治疗?知己知彼,百战不殆,且让北大人民医院肾内科朱丽医师为您支招。 大量吃肉、喝酒当心高尿酸血症 血尿酸的高低取决于尿酸产生和排泄之间的平衡。高尿酸血症发生的原因,可以是尿酸产生过多、尿酸排泄过低或二者兼有。据悉,目前我国高尿酸血症呈现高流行、年轻化、男性高于女性、沿海高于内地的趋势。 朱丽介绍,尿酸是嘌呤的代谢终产物,高嘌呤食物(海产品、动物内脏、肉类食品以及大量饮用啤酒等)、高蛋白食物、饮酒等,是高尿酸血症的危险因素。 “尿酸60%-70%经肾脏排泄,肾功能不全的患者因近端肾小管分泌尿酸减少,血尿酸可有一定程度升高。”朱丽说,此外,脑力劳动者血尿酸水平高于体力劳动者,男性高于女性,肥胖高于体型正常人群。 高尿酸是个“惹祸精”!可引发痛风等多种疾病 尿酸高会怎样? 朱丽表示,会产生多种危害,如大大增加罹患代谢综合征、2型糖尿病、高血压、心血管疾病、慢性肾病、痛风的风险。尤其是痛风,特指急性特征性关节炎和慢性痛风石疾病,可并发肾脏病变,重者可出现关节破坏、肾功能受损,高尿酸是其发生的最重要生化基础和最直接病因。 血尿酸水平的增高则可导致急性尿酸性肾病、慢性尿酸性肾病和肾结石,对于已有基础肾脏病的患者,可谓雪上加霜。 高尿酸得治!阿司匹林可别乱吃 既然高尿酸危害这么大,就得引起警惕并加以治疗。朱丽说,当男性的血尿酸高于420μmol/L,女性高于360μmol/L时需要干预治疗,控制的目标为<360μmol/L,对于曾有痛风发作的患者,更是要控制在300μmol/L以下。 对高尿酸可采取药物治疗的方式,一般而言,碱化尿液可使用碳酸氢钠;抑制尿酸合成采用别嘌呤醇、非布司他;增加尿酸排泄使用苯溴马隆、丙磺舒等。 “不同的患者适合不同的药物,具体应用一定要遵医嘱!”朱丽强调,部分药物长期应用可能造成尿酸升高:噻嗪类及袢利尿剂、烟酸、小剂量阿司匹林等,这个时候,需要和医生权衡利弊后使用。 除此,生活方式的调节对防治高尿酸也不容小觑,往往可达到事半功倍的效果。朱丽建议患者,低嘌呤饮食;多饮水、适量饮酒;坚持运动,远离肥胖。 ——摘自:寻医问药网
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